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发表于: 2018-1-9 23:30:20 | 显示全部楼层

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零陵区冬泳爱好者用独特的方式,向人们展示极限挑战的乐趣。1月7日上午8点 ,室外温度接近0摄氏度。七十余名冬泳爱好者相约来到霞客渡,在冰冷的江水中破浪前行,享受冬泳的乐趣,展现奋力拼搏的精、气、神。
  “冬泳可以增强心肺功能、促进血液循环和提高抗寒能力,有利于促进人的身心健康发展。”坚持冬泳8年唐冰峰的说,冬泳还可以改善人的精神状态、磨炼人的意志。
  今年49岁的邓文是一名冬泳爱好者,在他看来,冬泳对全身上下都能起到锻炼作用。“人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,能对人体各部位的肌肉起到良好的按摩作用,可促进皮肤及肌肉的血液循环。”邓文说,手臂用力划水时,还可以锻炼肩关节周围和背部的肌肉。

永州外面在下雪,一群人跳潇湘母亲河!

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  冬泳具有强身健体、增强心肺功能、促进血液循环、增强抵抗力等作用。不过,并不是每个人都适合冬泳。
  “一般患有心脏疾病、呼吸道类型疾病的人不适合冬泳。而适合冬泳的人,也要注意科学冬泳,才能使强身健体作用更明显。”零陵区游泳协会秘书长谢冬云说。
  谢冬云建议,冬泳是一个循序渐进的过程,如果想参加冬泳的话,需要从夏天就不间断地游泳,一直坚持游到冬天,千万不可一时兴起尝试冬泳。中老年人冬泳时,建议时间控制在10分钟到15分钟为宜,因为长期在冷水里人的体温会大幅下降,产生低血糖、血压升高、大脑缺氧等状况。值得注意的是,下水前应做好热身运动,千万不要跳水,而是要先适应一下水温再下水。
  近年来,零陵区切实开展水质治理工作,使得潇水水质得到极大改善,“绿色环保·畅游潇湘”成为了游泳协会每年必办的项目。

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